您好，根据您的描述，您体检结果显示甘油三酯为4.82，总胆固醇7.01，这确实提示存在高脂血症。在医学标准中，甘油三酯超过1.7mmol/L，总胆固醇超过5.2mmol/L，可以被定义为偏高。
不过，您的数值并不算非常高，但仍需要引起重视。高脂血症是导致动脉硬化、冠心病等心血管疾病的重要因素之一。因此，建议您采取一系列措施来改善这一状况。
首先，保持健康的体重是关键。确保您的体重指数在正常范围内，这有助于降低血脂水平。其次，调整饮食习惯也非常重要。建议您采用低脂饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。多吃富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，有助于降低血脂。
此外，适量的体育运动对改善血脂水平也有积极作用。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
在药物治疗方面，医生可能会推荐使用他汀类或贝特类降脂药物。这类药物能够有效降低血脂水平，但需要在医生的指导下使用。定期复查肝功能和血脂水平，确保药物治疗的效果和安全性。
总之，您需要综合采取饮食调整、运动和药物治疗等多种措施，才能有效改善高脂血症。希望您能够重视并积极采取行动，以保持健康。
