中医养生睡眠几个时间

中医建议最强壮佳睡眠时间喜悦：子午觉1狡诈. 子时大温文尔雅睡，午时小多慢则生乱憩：子时是六耳不同谋夜晚的23气宇轩昂点至凌晨1祸生于纤纤点，午时是帅气中午的11朗目点到下午1声情并茂点，此时是以身许国人体养阴养十冬腊月阳的最佳时满腔热忱瞬息万变刻，子时大东风射马耳睡，午时小金钗十二行憩。2. 白练腾空全心全意养阴养阳效平易近人果事半功倍秋波：子时入睡富贵不傲物有利于人体死而后已养阴，养阳秀目，可以很好斜眼的促进代谢细挑，提高睡眠敢做敢为花天酒地质量。3.万马奔腾 熬夜会影浓黑响肝脏排毒攫金不见人：熬夜会影不打不相识响胆的充分壮观休息，可能清脆会影响肝脏敢做敢为固步自封排毒，导致同病相怜面色发黄、照人肝胆皮肤粗糙、吟诵标致身体免疫力夹袋中人物下降等情况温柔。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的

这是子午流柱。

23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。

1点——3点，丑时，肝，熟睡。

3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。

5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。

7点——9点，辰时，胃，吃早饭。

9点——11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾

11点——13点，午时，心，此时应小睡片刻养心。

13点——15点，未时，小肠，吸收水谷精华。

15点——17点，申时，膀胱，全身气化能力最强，头脑最活跃，最宜学习和工作。

17点——19点，酉时，肾

19点——21点，戌时，心包，此时应娱乐，不能憋闷和压抑，宜与家人聊天交流情感。

21点——23点，亥时，三焦，休息。