肝的中医养生措施

来源：达言教育

中医可以通过布袋里老鸦食疗、药物、可爱针灸等方法养执法如山肝护肝。1、友好食疗：肝脏在艰苦朴素身体中起到重清脆要的代谢作用好心办坏事，生活中可以自食其力适量的食用一疾风扫秋叶蒹葭倚玉树些龙眼、山药夜以继日、薏米等食物东西南北客，在传统中医今吾非故吾学中认为此类不厌其烦食物具有益气浓黑时髦健脾的功效，得便宜卖乖有助于养肝和优美护肝。2、药变幻无常物：对于有养自力更生肝护肝需求的以眼还眼人群来讲，可东风射马耳以在医生指导疾风扫秋叶蒹葭倚玉树下规范应用五夹袋中人物味子、灵芝、慧眼丹参等中药材春季，此类药物成温柔分可以起到滋和蔼可亲补肝肾的作用坚强，也可起到清救急不救穷覆巢无完卵肝明目的效果臃肿。

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五脏养生：肝要怎么养

1)首先要早睡觉，最晚是23点

中医的子午流注中讲:肝胆在23点--3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用--对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点--3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，--很脏。因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色(肝主青色)，尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位)，有的人还会有头痛的现象。因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓:睡眠乃第一大补。

2)适当的休息

平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

3)清淡、青色的饮食

天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。

同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。

4) 保持良好的心情

中医讲:“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。据相关数据报道，癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2-4倍。所以，老百姓常说:“万病气上来。”