经期能吃圣女果吗经期能不能圣女果

经期女性很容易身体不适，这个时候女性适合吃一些温热的食材，如桂圆、红糖水、苹果等。圣女果含有丰富的维生素，是很多人都喜欢吃的水果，那么经期能吃圣女果吗？

1、可以吃的

圣女果来例假可以吃的。圣女果本来就是非常适合女性食用的水果，它对于女性皮肤和身体有很好帮助。同时月经期间也能吃圣女果，其营养价值很好，并且适用人群较为广泛。

2、吃的好处

改善出血症状。中医上来说圣女果是补血养血的佳品，月经期间女性容易出血，有时还会出血过多，期间食用圣女果可以很好的改善出血等症状。

3、改善皮肤

女性经期体内的激素会发生变化，导致皮肤状况变差。圣女果中番茄红素及维生素C都是天然的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、补水肌肤、防粗糙、干涩的功效。

4、增强抵抗力

女性在月经期身体抵抗力较弱，此时疾病容易进入身体。吃一些圣女果可以很好的增强抵抗力，预防经期疾病的侵入。

5、不宜多吃

月经期间不能多吃圣女果。圣女果对女性虽好，但是不可多食。圣女果属于微寒的食材，吃多了容易加重体内寒气，月经期间更是要注意。吃圣女果一天不超过20颗较佳。