哪些水果能够滋养头发吃哪些水果对头发好

头发是一种美的标志，一般女性比较注重头发的护理，哪些水果能够滋养头发？吃哪些水果对头发好？

1、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。多吃苹果能够起到美发的作用，对于经常掉头发的人应该多吃苹果。

2、蜜桃

能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。蜜桃含糖量比较丰富，蜜桃含水量也十分丰富，能够起到生津止渴的作用，同时蜜桃也能起到滋养头发的作用。对于头发发质不好的人，可以尝试吃蜜桃改善头发的发质状况。

3、橘子

柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。柑橘中含有大量的维生素，能够起到增强人体免疫力的作用，对于容易掉头发或者头发发质不好的人，可以通过吃橘子起到美发的作用。

4、木瓜

含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。木瓜的作用很多，能够起到护发养发的作用，多吃木瓜对人体健康十分有利。

5、奇异果

大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。奇异果又叫猕猴桃，奇异果味道比较酸甜，适合各个年龄段的人群食用。奇异果中的物质能够起到美发的作用，对于头发发质不好的人可以尝试吃猕猴桃。

6、杨桃

含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、 B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。